E ui o le faʻafitauli lautele o fale faigaluega o le faʻaalu e tagata o latou aso faigaluega e nofo i lalo, o le faʻafeagai tonu e moni mo galuega i le nofoaga o faʻatau (POS).O tagata faigaluega iina e faʻaalu le tele o latou taimi i luga o latou vae.O le tutu ma le savaliga pupuu fa'atasi ai ma suiga faifaipea o le itu e fa'atiga ai so'oga ma ta'ita'i atu ai i fa'alavelave i muscular support structure.O galuega a le ofisa ma faleteuoloa e aumaia ai a latou lava fa'alavelave fa'aopoopo.E le pei o galuega a le ofisa, o loʻo matou feagai moni ma se gaioiga eseese ma tele-faceted.Ae ui i lea, o le tele o galuega o loʻo faia i luga, lea e aumaia ai faʻafitauli leaga o loʻo taʻua.

Mo le silia ma le 20 tausaga i le taimi nei, o le Inisetiute mo le Soifua Maloloina ma Ergonomics i Nuremberg sa pisi i le ergonomic optimization o fale faigaluega.O le soifua maloloina o le tagata faigaluega o loʻo i ai pea i le totonugalemu o latou galuega.Pe i totonu o le ofisa poʻo le alamanuia ma fefaʻatauaʻiga, e tasi le mea e moni i taimi uma: o taumafaiga uma e faʻaleleia tulaga faigaluega e tatau ona faʻaogaina tulaga masani ma tulafono faatonutonu ma ia malamalama atoatoa mo i latou o loʻo aʻafia. 

Ergonomics i luga ole nofoaga: ergonomics aoga

Fa'aleleia fa'atekinisi e na'o le aoga pe a fa'aoga lelei.O le uiga lea o le au atamamai pe a latou talanoa e uiga i "ergonomics amio".O le sini e mafai ona ausia i se taimi umi e ala i le taulaʻi gafataulimaina o amio ergonomically saʻo. 

Motugaafa 1: seevae - pito sili ona lelei i luma 

E taua tele seevae.E tatau ona fa'alelei ma, pe a mafai, ia iai fo'i se fa'amoe fa'apitoa.O lenei mea e mafai ai ona latou puipuia le vaivai vave pe a tutu mo se taimi umi ma o le lagolago latou te tuʻuina atu o le ai ai foi se aafiaga faʻamafanafana i sooga.O seevae faigaluega faʻaonapo nei e tuʻufaʻatasia le mafanafana, faʻatinoga ma le faiga.E ui lava i uiga uma, e fiafia foi le vae fafine i le aso e aunoa ma se mulivae.

Motugaafa 2: Folafola - o se puna i lau la'a i le aso atoa

I tua atu o le fata, o fala e faigofie ai ona tu i luga o fola malo, ona o le elasticity o mea e aveesea ai le mamafa o sooga.E fa'aoso fa'aoso fa'agasolo laiti e malepe ai tu ma fa'agasolo le lelei ma fa'aosofia ai maso i le faia o gaioiga fa'amalieina.O le fa'aupuga o le 'fola' - e tele su'esu'ega na faia i totonu ma, e pei o se su'esu'ega a le IGR na maua.O ufi fa'aonaponei fa'aumiumi fola e saofagā i se auala tumau e fa'aitiitia ai le mamafa o le locomotor system pe a savali ma tu.

Motugaafa 3: Nofo – tumau toaga a'o nofo

O le a se mea e mafai ona fai e taofia ai taimi vaivai o le tutu pea?Ina ia aveese le mamafa mai sooga o le locomotor system, e mafai ona faʻaogaina se fesoasoani tu i nofoaga e le faʻatagaina ai le nofo.O le mea e fa'atatau i le nofo i luga o le nofoa o le ofisa e fa'atatau fo'i i fesoasoani tu'u: vae fa'apa'epa'e i luga o le eleele, tu'u lou latalata i le kesi pe a mafai.Fa'avasega le maualuga i se auala e malolo ai lima pito i lalo i luga o le lima (e tutusa ma le pito i luga o le kesi).O tulilima ma tulivae e tatau ona tusa ma le 90 tikeri.E fautuaina le nofonofo malosi ma e aofia ai le suia soo o lou tulaga nofonofo mai se tulaga to'a, fa'anofo fa'ata'oto e o'o atu i le fa'apa'u i le pito o le nofoa pito i luma.Ia fa'amautinoa e te fa'aogaina le fa'asaga sa'o mo le fa'aogaina o le fa'amau o le nofoa tua ma taumafai i le mamao e mafai ai e aua le lokaina.O le mea sili o le tumau pea i le gaioiga, tusa lava pe nofo.

Motugaafa 4: Pi'o, si'i, ma amo - o le metotia sa'o 

Pe a sii i luga mea mamafa, taumafai pea e sii aʻe mai se tulaga faʻapipiʻi, ae le o lou tua.Ia amo i taimi uma le mamafa e latalata i le tino ma aloese mai uta le paleni.Fa'aaogā masini felauaiga i so'o se taimi e mafai ai.E le gata i lea, ia aloese mai le pi'o po'o le fa'alo'alo tele po'o le tasi itu pe a fa'atumu pe aveese mea mai fata, pe o totonu o le potu teu oloa po'o totonu o le potu fa'atau.Fa'alogo lelei pe mautu apefa'i ma fesoasoani a'e.E tusa lava pe manaʻomia ona fai vave, mulimuli i taimi uma tulafono faʻalesoifua maloloina ma le saogalemu ma tulafono a faʻalapotopotoga faʻapisinisi!

Motugaafa 5: Fa'agaioiga ma malolo - o lo'o i ai uma i le eseesega

O le tu o se mea foi e mafai ona aʻoaʻoina: tu i luga saʻo, ave i tua ou tauau ona goto ifo lea i lalo.E fa'amautinoa ai le fa'anofo filemu ma le manava faigofie.O le mea pito sili ona taua o le faʻaauau pea ona gaoioi: liʻo ou tauau ma suilapalapa, lulu ou vae ma tulaʻi i luga o ou tamatamaivae.Ia mautinoa ia lava au malologa - ma ia e faia.O se savaliga puupuu o le a maua ai le feoai ma le ea fou.

Kopi mai punaoa Initaneti